プロのセラピストが教える「腸活・腸もみ」オンライン動画講座
セロトニンが出る「取るべき栄養素トリプトファン」の効果と選ぶ食品(バナナ・大豆・鰹節・ごま)【腸活・腸もみオンライン動画講座・大阪】
セロトニンが出る「取るべき栄養素トリプトファン」の効果と選ぶ食品(バナナ・大豆・鰹節・ごま)【腸活・腸もみオンライン動画講座・大阪】
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講師:坂本麻紀
腸活・腸もみの基本を学ぶ。どうせ習うならプロから。
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腸活でセロトニンを分泌!トリプトファン豊富な食品を徹底解説!
腸活で幸せホルモン「セロトニン」を増やしたいあなたへ!
「トリプトファン」の効果と、トリプトファンを豊富に含む食品について、さらに詳しく解説します!
トリプトファンを摂取すると、腸内環境が整い、セロトニン分泌量が増加します!
腸活でセロトニンを増やす効果
・幸福感・安心感の向上
・睡眠の質の改善
・ストレス軽減
・便秘解消
・肌荒れの改善
トリプトファンを豊富に含む食品
バナナ: 手軽に摂取できるトリプトファン王!
大豆: タンパク質も豊富で、女性にもおすすめ!
鰹節: 出汁としても活用できる、旨味も栄養も満点!
ごま: 香ばしい風味がアクセント!
腸活で幸せホルモンを増やして、心も体も健康に!
腸内環境を整えて、健康的な生活を送りましょう!
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