セロトニンが出る「取るべき栄養素トリプトファン」の効果と選ぶ食品（バナナ・大豆・鰹節・ごま）【腸活・腸もみオンライン動画講座・大阪】

腸活でセロトニンを分泌！トリプトファン豊富な食品を徹底解説！

腸活で幸せホルモン「セロトニン」を増やしたいあなたへ！

「トリプトファン」の効果と、トリプトファンを豊富に含む食品について、さらに詳しく解説します！

トリプトファンを摂取すると、腸内環境が整い、セロトニン分泌量が増加します！

腸活でセロトニンを増やす効果

・幸福感・安心感の向上

・睡眠の質の改善

・ストレス軽減

・便秘解消

・肌荒れの改善

トリプトファンを豊富に含む食品

バナナ: 手軽に摂取できるトリプトファン王！

大豆: タンパク質も豊富で、女性にもおすすめ！

鰹節: 出汁としても活用できる、旨味も栄養も満点！

ごま: 香ばしい風味がアクセント！

腸活で幸せホルモンを増やして、心も体も健康に！

腸内環境を整えて、健康的な生活を送りましょう！

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