プロのセラピストが教える「腸活・腸もみ」オンライン動画講座
腸内環境の改善!食生活を見直す3つのSTEP【腸活・腸もみオンライン動画講座・大阪】
腸内環境の改善!食生活を見直す3つのSTEP【腸活・腸もみオンライン動画講座・大阪】
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講師:坂本麻紀
腸活・腸もみの基本を学ぶならこちら。どうせ習うならプロから。
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便秘・下痢・お腹の張りにお悩みの方必見!
腸活セラピストが教える、食生活を見直す3つのSTEP
1. 食べ方
- 早食いをやめてよく噛んで食べる
- ゆっくり食べる
- 腹八分目にする
2. 食べ物
- 水分をしっかり摂る
- 控えめにすべき食べ物
- 食物繊維・発酵食品を積極的に摂る
3. 食べ物の選び方
- 旬のものを選ぶ
- 有機栽培・自然栽培のものを選ぶ
- 添加物・保存料が少ないものを選ぶ
腸内環境を整えて、健康的な生活を送りましょう!
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